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雪梨减肥 吃梨子减肥这个秋季减18斤

来源:武汉城市圈高职教育联盟  编辑:无   时间:2020-06-19 14:21:25

梨子清润多汁,秋天用梨子减肥就最适合不过了。梨子含有大量的水分和纤维,可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低,可以有效抑制身体对脂肪的吸收,让女性保持身材。赶快跟着我学做梨子减肥食谱吧,让你的这个秋季减肥重18斤。

工具/材料

梨。银耳,冰糖,糯米适量、花生、红枣、梨子。菊花等

操作方法

一、银耳雪梨
材料:梨子两个、银耳适量。
做法:将梨子切成小块,银耳清洗干净,撕成小片,稍微浸泡一会。将银耳放进锅里煮10分钟,然后加入梨子一起熬煮10分钟。银耳具有补肺的功效。长期饮用银耳雪梨可以治疗便秘,还能细滑皮肤哦。

二、冰糖雪梨
材料:梨子两个、冰糖适量。
做法:将梨子洗干净,削皮,将梨子顶端切掉,挖去核,然后放入冰糖,再将盖子盖上,可以用牙签固定。将梨子放进容器里,再将容器放入蒸锅里开始焖蒸。大概煮两小时即可。这道冰糖雪梨最适合干燥的秋天食用哦。

三、菠萝酒酿雪梨汤
材料:梨子两个、菠萝半个、银耳和枸杞适量。
做法:将菠萝和雪梨去皮切成小块,银耳和枸杞用水浸泡。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开,沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟,然后关火,焖20分钟再开盖食用。

四、焖梨子
材料:梨子4个。
做法:梨子去皮,然后从梨子顶部横切开,挖掉核,放入冰糖或者八宝米等。然后用牙签将盖子插好。然后用锅蒸熟,直到梨子半透明即可食用。这个吃法对清热润肺消脂很有帮助。

五、梨子粥
材料:糯米适量、花生、红枣、梨子。
做法:将梨子切成小片,红枣去掉核。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥,然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟,然后加入适量的冰糖调味。

六、
菊花雪梨茶
材料:一个梨,十朵菊花,枸杞15颗,冰糖20g,水800ml。
做法:将雪梨洗干净,切成小块。梨块要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。雪梨块放入茶壶中,再加入菊花,枸杞和冰糖。冲入现烧热开水,用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。盖上茶壶盖子,闷5-10分钟即可喝了。

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