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食疗养生之道 男人肾虚吃什么食物好

来源:武汉城市圈高职教育联盟  编辑:无   时间:2019-01-12 21:13:26

通常情况下,男人肾虚都表现为畏寒、舌红少苔、阳痿早泄、遗精失眠。这些不同的症状的出现,就表示你的肾出了或大或小的问题。其实这些都是可以避免的,在日常饮食中,可以多吃一些对肾比较好的食物。

补肾食物

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

2、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

3、虾

男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

4、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

5、牡蛎

牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。

6、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。

7、猪肾

猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

补肾食谱

1、龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

方法:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

2、拔丝莲子

材料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

方法:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

功效:清心火,沟通心肾,防肾虚的作用。

3、羊肉羹

材料:煮熟的瘦羊肉80克。

方法:用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。

功效:主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

4、核桃仁粥

材料:核桃仁30克,籼米50克。

方法:研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

功效:宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

通过以上的食物介绍,相信大家能够很好的保护自己的肾,尤其是男性朋友们。不过养生之道网不得不提醒广大男性朋友们的是,在择食的时候应尽量避免荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、洋葱、芥菜等食物,因为这些食物对肾都有一定的损伤作用,而抽烟的朋友还要注意的是,尽量减少抽烟的次数。

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